Avril Lavigne Fan Club

Avril Lavigne Fan Forumlarına Hoşgeldiniz..
 
AnasayfaAnasayfa  PortalPortal  Üye ListesiÜye Listesi  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  

Paylaş | 
 

 Göbek Eritmek İçin 5 Kural

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Jocelyn.
Süper Moderatör
Süper Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 517
Konu Sayısı : 114

Kayıt tarihi : 24/08/09
Yaş : 22
Nerden : Manisa
Ruh Hali : 18
Burç : Koç
MesajKonu: Göbek Eritmek İçin 5 Kural   19/6/2010, 13:58

Göbek Eritmek İçin 5 Kural


Dümdüz bir karın için öneriler

Göbeklerin eritilmesi için beslenme, spor ve yaşam tarzınız çok önemli. Bu 5 özel kural göbek eritmek için olmazsa olmaz…

1- Kendinizi koyuvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanız da belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.

2- Göbek şişkinliğini azaltan öneriler
- Su için.
- Cipsten vazgeçin.
- Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.
- Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin.
- Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.

3- Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen ‘Lycia’ içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.

4- Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.

5- Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöktüğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde bin 500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde bin mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz.

Sanırım bunları yapmam lazm .d

_________________
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
ForbiddenRose
Moderatör
Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 693
Konu Sayısı : 141

Kayıt tarihi : 24/08/09
Yaş : 20
Nerden : Çorum
Ruh Hali : 23
Burç : Koç
MesajKonu: Geri: Göbek Eritmek İçin 5 Kural   19/6/2010, 15:20

aynen :D

_________________

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://www.avrillavgine45.blogcu.com
 
Göbek Eritmek İçin 5 Kural
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Avril Lavigne Fan Club :: Genel :: Kızlara Özel-
Buraya geçin: