Avril Lavigne Fan Club

Avril Lavigne Fan Forumlarına Hoşgeldiniz..
 
AnasayfaAnasayfa  PortalPortal  Üye ListesiÜye Listesi  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  

Paylaş | 
 

 Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye.

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Jocelyn.
Süper Moderatör
Süper Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 517
Konu Sayısı : 114

Kayıt tarihi : 24/08/09
Yaş : 22
Nerden : Manisa
Ruh Hali : 18
Burç : Koç
MesajKonu: Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye.   19/6/2010, 13:35

Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye

Amerika’dan gelen yeni bir diyet trendi, diyete olan bakış açısını değiştiriyor. ‘Volumetrik Diyet’te amaç; yemeyi sevmek, tadını çıkarmak ve doyana kadar yemek!

Diyet yaparken sürekli midenizin zil çalmasından şikayetçiyseniz, imdadınıza Amerika’dan gelen yeni bir diyet trendi yetişiyor: Volumetrik Diyet! ”Hacim Diyeti” olarak da adlandırabileceğimiz bu diyet trendi, yeni bir çığır açıyor. Çünkü temeli, ”doyana kadar ye” prensibine dayanıyor. Nesnelerin hacmini ölçmeye yarayan bir birim olan ”volumetri”den adını alan diyet yöntemi, besinleri kalori değerlerine göre değil, hacim değerlerine göre sınıflandırıyor. Bir örnek vermek gerekirse: 15 tane üzüm, tartıda 100 gram geliyor ve kalorisi de 70 civarında. 15 tane kurutulmuş üzüm ise en fazla 20 gram ve onun da kalorisi 70 civarında. Peki, 100 gram üzümle mi doyarsınız, yoksa 20 gram kuru üzümle mi? Her ikisinin de kalorisi aynı ise, daha hacimli olan taze üzüme uzanmaz mı şimdi eliniz? Bu soruya ”evet” deme ihtimaliniz çok yüksek. Zaten araştırmalar da bunu gösteriyor. Pennsylvania’da yapılan bir araştırmaya göre insanlar, ”doyana” kadar yemek yiyor. Bu durumda ”ne” yediğinin pek bir önemi kalmıyor. Düşük kalorili de olsa, yüksek kalorili de olsa, temel amaç ”doydum” hissini yaşamak! Bu araştırmadan yola çıkarak ”Volumetrik Diyeti” geliştiren Beslenme Uzmanı Barbara Rolls, normalden daha az yiyerek zayıflamanın çok zor olduğunun altını çiziyor: ”Besinleri kısarak yapılan diyet, ilk başta kilo verdirir ama uzun vadede başarılı olamaz. Çünkü ‘açlık’ hissinin bastırılması gerekiyor!”

Kutu

Bir günlük örnek mönü

SABAH

Aç karnına bir bardak su için. Ardından büyük bir kase içine; yulaf ezmesi, taze meyve parçaları koyun. Bu karışıma yağsız süt, yoğurt ya da meyve suyuyla hacim kazandırın.

ARA

Bir patates salatasının içine bolca salatalık doğrayın. Bu, salatanızın hem hacmini artıracak hem de daha doyurucu olacak.

ÖĞLE

Sade suya tirit tarzı çorbanızın hacmini artırmak için kepekli makarna ve sebzelerden faydalanın. Makarna yerine bulgur, yarma, pirinç gibi bakliyatlar da kullanabilirsiniz. Kurubaklagiller de çorbaya ayrı bir lezzet ve hacim katar. İsterseniz içine arada bir tavuk, balık ya da et parçaları atın. Eğer zengin bir çorba içme şansınız yoksa; balık ya da tavuk filetonun yanında bol salata ve sebze yiyebilirsiniz. Ardından küçük bir sütlü tatlı ya da meyve alabilirsiniz. Bol bol su içmeyi unutmayın!

_________________
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Immortal Angel
Administrator
Administrator
avatar

Mesaj Sayısı : 706
Konu Sayısı : 358

Kayıt tarihi : 18/08/09
Ruh Hali : 2

MesajKonu: Geri: Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye.   25/6/2010, 22:11

Teşekkürler diyete ihtiyacı olanlar için iyi bir paylaşım :P

_________________


Ölümdür yaşanan tek başına,
Aşk iki kişiliktir.



MeLis <3 Ezgi

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://avrillavigne-fan.yetkinforum.net
ForbiddenRose
Moderatör
Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 693
Konu Sayısı : 141

Kayıt tarihi : 24/08/09
Yaş : 20
Nerden : Çorum
Ruh Hali : 23
Burç : Koç
MesajKonu: Geri: Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye.   26/6/2010, 12:36

süper
hemen yapcam :D
sağol derimin

_________________

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://www.avrillavgine45.blogcu.com
incim
Moderatör
Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 134
Konu Sayısı : 24

Kayıt tarihi : 13/07/10
Yaş : 19
Nerden : İstanbul/Ümraniye
Ruh Hali : 27
Burç : Yengeç
MesajKonu: Geri: Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye.   13/7/2010, 15:54

Sağol...
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://avrillavignefancluby.yetkinforum.biz/
Sponsored content




MesajKonu: Geri: Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye.   

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Yeni diyet trendi: Doyana kadar ye.
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Avira Premium Security Suite 8.1.0.245+2017 Yılına Kadar Key
» Yeni IP Adresi Buyrun
» Jensen Ackles'in yeni yapımı.....
» Yeni Akademya org
» peLiNiN yeNi saC modeLi nasıL?

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Avril Lavigne Fan Club :: Genel :: Kızlara Özel-
Buraya geçin: